Ecja në shi, edhe pse shpesh e pakëndshme, ka përfitime të jashtëzakonshme për trupin dhe mendjen. Disa njerëz gjejnë kënaqësi në tingujt dhe erën e shiut, të cilat mund të relaksojnë nervat dhe qetësojnë mendjen.
Shiu është i dobishëm për lëkurën, pasi lagështia e mban të hidratuar, dhe mund të ndihmojë në pastrimin e ajrit nga pluhuri dhe mikrobet, duke i bërë kushte më të shëndetshme për trupin. Hulumtimet sugjerojnë se ecja në shi, sidomos në kushte të ftohta, mund të ndihmojë në djegien e kalorive dhe yndyrës.
Për më tepër, shëtitjet në shi ndihmojnë në përmirësimin e ekuilibrit dhe koordinimit muskulor, duke kërkuar më shumë përqendrim. Shiu shpesh nxit mendime të thella dhe krijon mundësi për reflektim, duke u lidhur me natyrën dhe thjeshtësinë e momentit.
Nëse ndiheni të stresuar ose të mërzitur, një ecje në shi mund të jetë përvoja shëruese që ju nevojitet për ta çlodhur mendjen dhe trupin.
