Nëse i duam ëmbëlsirat, ne e dimë se sa e vështirë është të ndalojmë së kërkuari ato për të kënaqur dëshirat tona.
Edhe pse kënaqja e herëpashershme ndaj ëmbëlsirave nuk është problem, konsumimi i rregullt i ushqimeve shumë të përpunuara të pasura me sheqer mund të jetë i dëmshëm për shëndetin, veçanërisht për zemrën.
Konsumimi i rregullt i ushqimeve të tilla shoqërohet me një rrezik më të lartë të sëmundjeve kardiovaskulare dhe vdekjeve të shkaktuara nga këto sëmundje. Zakoni i të ngrënit të frutave kur dëshirojmë diçka të ëmbël mund të na shpëtojë jetën, thotë kardiologu. Joel Kahn.
Ai zbuloi se cilat fruta janë të mira për shëndetin e zemrës dhe tregoi se cilat fruta ha pothuajse çdo ditë për përfitimet e tyre të zemrës.
“Frutat janë shumëngjyrëshe, të shijshme dhe të lidhura me shumë përfitime, si zvogëlimi i rrezikut të sëmundjeve të zemrës, funksioni më i mirë i trurit dhe përmirësimi i shëndetit seksual. Është ëmbëlsira e natyrës”, tha ai për Parade, shkruan Index.hr.
Studime të shumta shkencore mbështesin këto pretendime. Sipas kardiologut, shumë lloje frutash (përfshirë rrushin, boronica, shegë, mollë dhe avokado) janë treguar se mbrojnë zemrën, duke ndihmuar në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare.
Të gjitha llojet e frutave janë të dobishme për shëndetin e zemrës, por Kahn veçoi një që ai e konsideron veçanërisht të dobishëm.
“Luleshtrydhet janë treguar të jenë një frut që ul kolesterolin dhe rrezikun e sëmundjeve të zemrës”, pohon ai.
Ai gjithashtu shton se ato janë të pasura me antioksidantë që ndihmojnë në uljen e inflamacionit në trup, gjë që mbron më tej shëndetin e zemrës.
Përveç kësaj, luleshtrydhet janë të ulëta në kalori dhe plot fibra, të cilat mund të ndihmojnë në rregullimin e peshës trupore dhe ruajtjen e tretjes së shëndetshme.
Pra, përfshirja e luleshtrydheve në dietën tuaj të përditshme mund të jetë një mënyrë e thjeshtë për të përmirësuar shëndetin e përgjithshëm, veçanërisht shëndetin e zemrës, përfundon kardiologu.
